体重と体型と体脂肪
体重と体型は比例しません。体重はまだ平気と思っていても、体脂肪がヤバい場合があるからです。私もそうでした、何を根拠に思っていたのかは自分にも理解できないんですけど、「まだまだこの体重なら大丈夫！平均だし」とか勝手に余裕に思っていたんですよね、実際体脂肪は劇的にヤバくて、大丈夫どころじゃなかったんですけど、数字として現れている体重をで安心していたんでしょうね。体脂肪は本当にヤバかったのに。だからこそ、今は体重よりもおなかのお肉をみて判断するようにしています（笑）体重よりも体型に現れていますから、疑いようがありません。現実的に、ついているお肉を見て、自分の体型を見て、それから体重を気にするようにしています。だって、体重がいくら軽くても、お肉はついていますし、お肉がついているってことはそれなりの体脂肪があるってことですもんね、余分な体脂肪を減らしてこそのダイエット！体重を減らすのじゃなく、体脂肪を減らす事を心がけています。
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