ダイエットの秘訣は持続力
ダイエットの成功の秘訣とは、無理せず続ける事！それだけだと私は思います。運動にしろ、食事制限にしろ、続けなければ意味がない、途中でやめてしまっては、せっかく作り上げた身体の燃焼率もすぐに元通りです。いかに自分が無理に感じず、尚かつ体重を減らすか！それがダイエットだと私は思っています。毎日怠らない運動と、食べ過ぎないカロリー制限。そして時には自分へのご褒美も忘れず、イライラしない、苦にならないダイエットこそが続けるコツだと思います。私の場合は時間があまりないのが現状ですので、運動は出来る時して、その他は仕事で結構消費しているので、良しとして、カロリー制限をします。毎日1000カロリー前後を目標としています。元々肉は食べれないし、海老フライとかも苦手なので、カロリー制限も苦になりません。野菜好きですし、一人暮らしだと、買える食品も限られてくるので、ダイエットにとって一人暮らしはいいと思います。必然的に食費を減らそうと心がけますから無駄な買い物はしないですし、食べ過ぎる事もありません。あとは適度な運動。ストレッチや腕立て伏せなんか簡単な事でいいんです。それだけでも少しずつカロリーは下がっていきますから、1年と余裕をもってダイエットに挑戦するのが成功の秘訣かなって思います。
ここのフィードで紹介されるニュースが楽しみです。
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