運動派？食事制限派？
ダイエットによっていろいろ種類はあると思うんです。カロリーコントロールとか有酸素運動とかいろいろ。私は、若い頃いきなり筋トレから始めました（笑）腹筋・背筋・スクワットを100回。調子のいいときは200回。竹刀に重りをつけて素振りや、手足に重りをつけてジャブなんかもしたりしていました、これはダイエットというより目指すはボディービルディングか！？って感じになっちゃいますよね！実際体重も減ったし、リバウンドもなかったですけど、身体に結構な負担が掛かっていました。これは若いから出来た事だなと実感、今だったら無茶だったなと絶対しないです。自分の身体にあったダイエットをまず見つける事が大事です。貴方は運動派ですか、食事制限派ですか、まずそこから考えてみましょう。
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